24. März 2021, 15:51 Uhr | Stadt Gelsenkirchen
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Bildrechte: Thomas Robbin / Stadt Gelsenkirchen
Ab Dienstag, 30. März 2021, bietet die VHS Wirbelsäulengymnastik als Online-Kurs von 19 bis 20 Uhr an. Wirbelsäulenschonende Haltungen und Bewegungen sowie richtiges Sitzen und Stehen werden durch die Rückenschule erlernt. Gezielte Gymnastik führt zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie zu größerer Beweglichkeit der Wirbelsäule und beugt somit Haltungsfehlern vor. Allgemeine Gymnastik sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm.
Ebenfalls online findet ein neuer Hatha Yoga-Kurs montags von 18:15 bis 19:45 Uhr statt, der sich auch an Einsteiger richtet. Ziel des Kurses ist das Erleben von Ruhe, Konzentration und Kraft sowie das Lösen von Verspannungen. Auf dem Weg dahin lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihren Körper in verschiedenen Haltungen kennen.
Für die Kurse benötigen die Teilnehmenden bei sich zu Hause einen Computer, Laptop oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon und Internetzugang. Nach Anmeldung erhalten sie von der VHS die Zugangsdaten. Benötigt werden ansonsten lediglich bequeme Kleidung und ausreichend Platz. Beide Kurse werden live angeboten.
Der Rücken-Kurs kostet 16,60 Euro für 6 Termine, Yoga 29,40 Euro. Eine Anmeldung ist mit der Kursnummer 3432 bzw. 3372 unter www.vhs-gelsenkirchen.de erforderlich.