27. November 2012, 11:09 Uhr | Stadt Gelsenkirchen
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GE. Für den Workshop „Entspannung am Arbeitsplatz“ am
Freitag, 30. November 2012, von 18 – 21 Uhr
im Bildungszentrum, Raum 207;
Ebertstr. 19, 45879 Gelsenkirchen
sind noch Plätze frei!
Dieser Workshop an der Volkshochschule Gelsenkirchen richtet sich an Berufstätige, die eine effiziente Stressentlastung während des Berufsalltags suchen. Im Vordergrund steht das Erlernen verschiedener Übungen und Meditationen zur Entlastung und Stärkung des Rückens und der Augen. Darüber hinaus sollen die Übungen helfen, Nervensystem und Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Balance- und Koordinationsübungen zum Gehirnhälftenausgleich sollen zu einer mentalen und emotionalen Ausgeglichenheit sowie Atemübungen zur körperlichen und mentalen Entspannung führen. Grundlage dieser Übungen ist Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, wobei es hier aber nicht um die Einführung in diese Yogatradition geht.
Im theoretischen Teil werden die verschiedenen Aspekte der Stressentstehung und -bewältigung angesprochen. Die Übungen werden überwiegend auf dem Stuhl durchgeführt.
Teilnehmer werden gebeten eine Decke oder ein großes Handtuch als Mattenauflage, eine Decke zum Zudecken, warme Socken, (kohlensäurefreies) Trinkwasser oder Tee und Schreibzeug mitzubringen.
Die Teilnahmegebühr beträgt 19 Euro (ermäßigt 13,70 Euro). Übungsmaterial kann für zusätzlich 5 Euro erworben werden. Anmeldungen werden unter Tel. 169 – 2508 oder per E-Mail an vhs@gelsenkirchen.de entgegen genommen.