14. März 2022, 17:01 Uhr | Stadt Gelsenkirchen
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GE. Stress, volle Terminkalender oder auch Belastungen durch die Einschränkungen der Coronapandemie führen oft dazu, sich zu wenig Zeit für sich selbst und die eigene Gesundheit zu gönnen. Zwei kurze Workshops der Volkshochschule Gelsenkirchen vermitteln Techniken für Entspannung und Achtsamkeit im Alltag.
Am Dienstag, 22. März 2022, von 19 bis 20:30 Uhr steht unter dem Titel „From Head to Feet“ die ganzheitliche Entspannung von Kopf bis Fuß auf dem Programm. Im Workshop werden Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermittelt, die im (Berufs-)Alltag sofort umsetzbar sind. Aufgezeigt werden Wege zur Entlastung von Schulter und Nacken und zur Stärkung und Entspannung der Augenmuskulatur. Es gibt Tipps für die Feierabendentspannung und für eine erholsame Nacht.
Am Montag, 4. April 2022, heißt es dann „Stop Stress!“ Von 19 bis 20:30 Uhr geht es um Soforthilfe bei Überlastung, Frust und innerer Anspannung. Die Teilnehmenden gehen gemeinsam mit der Kursleiterin Wege der Entspannung und Achtsamkeit. Die Reise führt zu Anti-Stress-Tipps, die zur inneren Ausgeglichenheit, Entspannung, Freude und zu ihrer Resilienz führen. Es erwarten sie viele praktische Ideen, wie innere Anspannung souverän gemeistert werfen kann. Es werden Wege vermittelt, die eigene Ruheinsel zu finden und innere Spannungen abzubauen - durch verschiedene Atemübungen und kurze Meditationseinheiten.
Die Workshops kosten jeweils 13 Euro (ermäßigt 9,70 Euro) und finden im Bildungszentrum, Ebertstr. 19, 45879 Gelsenkirchen, statt. Eine vorherige Anmeldung auf www.vhs-gelsenkirchen.de ist erforderlich. Die Kursnummern lauten 2213331 („From Head to Feet“) bzw. 2213334 („Stop Stress!“).