10. Mai 2021, 16:35 Uhr | Stadt Gelsenkirchen
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GE. Entspannung pur in Corona-Zeiten: Für Yoga wird quasi keine Sportausrüstung benötigt, eine Matte und bequeme Kleidung reicht dafür schon aus. Somit ist es ideal für das Training zuhause geeignet. Bei der Volkshochschule Gelsenkirchen starten am Mittwoch, 19. Mai, zwei Online-Kurse zu unterschiedlichen Yoga-Praktiken. Der erste Kurstermin gilt dabei jeweils als kostenfreies Schnupperangebot.
Von 18 bis 19.30 Uhr geht es im Kurs „Yoga Energieflow“ um einen fließenden Mix aus kraftvollen Haltungen und sanften Dehnungen. In einer Kombination aus Atemtechnik, Entspannung und dynamischen Asanas wird der Energiefluss im Körper aktiviert. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.
Ein Endgerät mit Kamera ist erforderlich
Im Anschluss daran wird „Yin Yoga“ angeboten, bei dem die Asanas (Körperstellungen) ohne aktive Muskelkraft, das heißt, so passiv wie möglich, über einen Zeitraum von drei bis fünf Minuten gehalten werden. Durch das lange Halten der Positionen ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten, die in einer aktiven Yogapraxis nicht erreicht werden können. Der Kurs dauert von 19.45 bis 21.15 Uhr und ist auch für Beginnende geeignet.
Die Kurse werden live online angeboten, die Teilnehmenden benötigen bei sich zuhause ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon sowie stabilem Internetzugang. Eine Rückmeldung beziehungsweise Hinweise zur Korrektur der Haltung durch die Kursleitung ist von der Aktivierung und Positionierung der Kamera abhängig. Das Entgelt beträgt jeweils 29,40 Euro (ermäßigt 20,60 Euro), wobei der erste Kurstag als kostenfreier Schnuppertermin gilt. Die Zugangsdaten für die Kurse werden nach vorheriger Anmeldung unter www.vhs-gelsenkirchen.de automatisch zugeschickt. Die Kursnummern lauten 2113385A (Yoga Energieflow) bzw. 2113383A (Yin Yoga).