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ORGANIZER;CN="VHS - Volkshochschule der Stadt Gelsenkirchen" 
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SUMMARY:Entspannung und Regeneration mit Yin Yoga und Yoga Nidra
DESCRIPTION:In diesem Workshop lassen wir gemeinsam den Alltagsstress los. Beim Yin Yoga halten wir die Positionen ohne aktiv unsere Muskeln einzusetzen. Ganz passiv arbeiten wir mit der Schwerkraft. Durch langes Halten erreichen wir so die tiefen Muskelschichten. Auf sanfte Art und Weise lösen wir verklebte Faszien. Der Energiefluss wird regeneriert und die Gesundheit gestärkt. Anschließend richten wir unsere Aufmerksamkeit in einer Tiefenentspannungs-Meditation ins Innere. Mit Yoga Nidra erleben wir einen psychischen Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt.An dem Workshop kann ganz bequem von zu Hause aus mitgemacht werden. In bequemer Kleidung wird lediglich eine Decke, ein großes, festes Kissen und ein bisschen Platz auf dem Boden/Teppich oder der Yogamatte benötigt.Für den Online-Workshop wird die Plattform Zoom genutzt. Der Zugangslink wird nach der Anmeldung zugeschickt.
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